El instinto del hombre por la perpetuidad y LA NOVEDAD DEL COVID 19 NOS HA HECHO PRESTAR MÁS ATENCIÓN EN LLEVAR UNA VIDA encaminada a lo SALUDABLE para mantener una buena SALUD. Los antiguos comprendieron cómo cultivar la virtud por eso estaban llenos de vigor tanto corporal como espiritual. Podían vivir más de cien años con plenas facultades psíquicas y espirituales.
El Sistema Defensivo o Sistema Inmunitario (Zheng QI) podemos mejorarlo o mantenerlo en buena forma con la práctica diaria de estos sencillos consejos que aunque genéricos han demostrado ser efectivos, seguros, poderosos y confiables.
- DIETA RAZONABLE
Moderación en la comida.
Sabemos que no existe una dieta única para todo el mundo. sabemos que no existen dos personas genéticamente exactamente iguales.Es necesarioo darse cuenta de la relación esencial que existe entre nuestra salud y lo comemos. como dijo Hipócrates “Somos lo que comemos”.
Saber comer es uno de los pilares fundamentales para la PREVENCIÓN. Sin embargo existen algunas pautas estándares.Coma menos los alimentos congelados, refinados, dulces y grasosos.
- DUERME SUFICIENTE
El sueño está estrechamente relacionado con la inmunidad humana. Quedarse despierto toda la noche dañará gravemente el sistema nervioso ya que influye directamente en nuestro estado de vigilia o alerta y en nuestro estado de reposo y recuperación. Posteriormente nuestro Sistema Inmunitario . es necesario ajustarse al reloj biológico del cuerpo y mantener un sueño adecuado y con horarios regulares.
- EJERCICIO ADECUADO
Los ejercicios tradicionales de la cultura china prestan atención a la combinación de movimiento y estática, se mueven en paz y tranquilidad. algunos ejemplos de las diferentes técnicas son ;Qigong, Taijiquan, Baduanjin, Yijinjing.
Con la misma intensidad se recomienda la práctica de deportes Lúdicos. preferiblemente bajo la protección de la vegetación a modo de evitar las altas temperaturas sobretodo del verano.
- MANTENER EL BUEN HUMOR
Para las personas con ansiedad y depresión emocional, mantenerse en contacto con amigos, tener conversaciones que nos permitan expresarnos sin tabúes, escuchar la música tranquila o motivadora, beber té de flores.
el buen sentido de humor y la sonrisa activan los receptores del placer biológico. ayudándonos a afrontar el estrés, mejora la retención de memoria a largo plazo, nos relaja muscularmente, ayuda a la salud del cerebro, mejora la salud del corazón.
En fin sirve de ayuda a que nuestro cuerpo se vuelve más eficiente para luchar contra las infecciones y reduce los agentes amenazantes.
- MEDICACIÓN RAZONABLE
Existen personas acostumbradas a usar medicamentos de manera cotidiana para mejorar su inmunidad. No es aconsejable hacerlo de manera autodidacta.. Todos deben usar medicamentos bajo la guía de un médico y/o profesional certificado.
Cada uno de nosotros es único por lo que el profesional de la MTC luego de una meticulosa y exhaustiva diagnosis individualizada. Procederá a realizar una propuesta basada en las diferentes técnicas de la MTC con la finalidad de ayudar a mejorar la inmunidad. y proteger ante posibles factores patógenos. Ya sean internos o externos.
- MASAJE EN PUNTOS DE ACUPUNTURA O MOXIBUSTIÓN
El masaje en algunos puntos de acupuntura pueden mejorar su inmunidad, pero, hay que hacerlo de 2 a 3 veces por semana y al menos durante un mes para notar efectividad. Se prefieren puntos de como IG4, IG11, P5, P10, E36 y E40. Haga el masaje con fuerza, cada punto de 2 a 3 minutos.
Se puede sustituir el masaje por la aplicación de moxa. la cual se coloca durante 15 minutos en cada punto sugerido. En la actualidad en los hospitales de China se quema moxa como un método para prevenir el coronavirus.
- CUIDENSE DE CUIDARSE DEMASIADO
El preocuparse en demasía sin lograr obtener una tranquilidad luego de haber puesto en práctica lo reflexionado o simplemente la preocupación excesiva baja nuestro sistema inmunitario.
Hay que mejorar la autoinmunidad no solo para prevenir COVID-19, sino también para que su cuerpo sea más saludable.
